Как помочь себе в трудную минуту …

​Анотація: 

Если вам плохо, одиноко, грустно, если вы испытываете неудовлетворенность чем-то, недовольство собой, — необходимо, чтобы помощь к вам пришла сразу. И хорошо, если рядом друг, который поможет вам выбраться из этого состояния. Но ведь часто приходиться оставаться наедине или помощи ждать неоткуда. Что делать? Как не оставаться в этих негативных состояниях, погружаясь в депрессию? Как при первых же симптомах «не такого» настроения себе помочь?

Конечно же, мы помогаем себе в сложных ситуациях, помогаем, как можем, — но не все эти способы полезны и хороши для нас.

Не всегда это мы делаем осознанно, осмысленно, грамотно. Постараемся разобраться как повысить эффективность этой помощи. С чего же начать?